ウォーキングでの体の軸

歩く前に、頭が仙骨上に乗っかっているかチェックしましょう。

仙骨よりも頭が前であったり後ろであれば、仙骨上に頭が乗っかっている状態にします。

仙骨上に頭が乗っかっているイメージをすることで、位置にぶれなくなります。

ウォーキングの際に猫背であったり、逆に背中が反っていたりしたら老けて見えます。

胸を反らして脊椎をまっすぐにした姿勢で、頭が上につるされるようなイメージをしながら伸びをします。

すると背骨がジュワーとした感覚とエネルギーが漲ってきます。

（背中を伸ばすエクササイズ）

この感覚が体の軸になります。

軸が感覚としてつかめると、考えも前向きになり、このとき高次元の波動が出ています。

この波動をさらに高めていくには、美しく歩いている自分の姿をイメージするんです。

目線は水平線を見るようにすると首筋が伸びてスマートに見えます。

そして歩くときには一本線上を歩きます。

足を広げて歩くと体は左右に揺れてしまいます。

そうならないためにも足の内側に意識をしてウォーキングをします。

膝を伸ばすようにして踵から地につけます。

つま先を上げることで自然に膝が伸び、着地をしたらつま先に重心を乗せます。